Содержание
Когда я купил Apple Watch, меня больше интересовали уведомления на моем телефоне, чем функция активности часов. Конечно, я бы, наверное, попробовал некоторые из фитнес-функций, но как давний пользователь Fitbit, я не рассматривал Apple Watch как нечто, что могло бы дать мне совершенно другой опыт в том, что касается отслеживания бегов и прогулок. , мой основной выбор тренировок.
Через несколько месяцев приложения «Активность» и «Тренировка» на часах стали двумя моими любимыми функциями Apple Watch. Я все еще ношу свой Fitbit каждый день, но я склонен больше фокусироваться на показаниях, которые я получаю от Watch, чем от Fitbit. Вот несколько вещей, которые я узнал, используя эти два устройства бок о бок в течение нескольких месяцев.
Упражнение отличается от того, чтобы быть активным
Одно из величайших открытий для тех, кто носит Fitbit, заключается в том, что все «активные минуты», которыми они так гордятся, на самом деле не настолько активны. Fitbit может показывать 80 активных минут, что примерно равно длине двух длинных прогулок с собакой, в то время как Apple Watch записывает шаги, но считает, что только пять минут движения квалифицируются как «упражнение». Это большая разница и кое-что стоит отметить когда дело доходит до достижения долгосрочных целей в фитнесе.
Если вы идете в довольно медленном темпе (около 18 или 19 минут), Apple Watch не классифицируют эти неторопливые прогулки как тяжелое упражнение. Оба устройства регистрируют движение, но по-разному. Разница, вероятно, происходит от пульсометра в Apple Watch. Он знает, что эти мили не потребовали огромных усилий, в то время как Fitbit не может понять, сколько работы ушло на эти прогулки.
Apple Watch — это тренер
С помощью Apple Watch вы можете ежедневно устанавливать цель по калориям — число, которое вы намерены достичь с помощью движения. По ходу дня розовый круг в приложении Activity постепенно закрывается.
Когда я впервые установил Часы, я выбрал 700 калорий в качестве своей цели. Как относительно активный человек, я думал, что это звучит как разумная цель. Оказывается, сжигание 700 калорий требует гораздо больше усилий, чем я думал, и я пропустил цель больше, чем достиг ее в первую неделю. Я сжигаю более 2000 калорий с помощью моего Fitbit, так что, конечно, я могу набрать 700, верно? Оказывается, Fitbit добавляет в смесь калории, которые вы сжигаете естественным образом (а это много). Это немного искаженное число, когда вы смотрите на него позже в контексте того, сколько вы потратили на усилия, а не просто на дыхание.
Что было интересно, так это реакция Apple Watch на мою неудачу в сжигании калорий. В следующий понедельник мне предложили гораздо более низкую калорийность, чтобы я попробовал. Я поражал его каждый день на этой неделе, а затем в следующий понедельник часы предложили чуть более высокую цель. Теперь, спустя несколько месяцев, моя ежедневная цель превысила 800, и я бью ее каждый день. Apple Watch постепенно увеличивали масштабы от недели к неделе, превращая то, что когда-то было недостижимой целью, в реальную возможность.
Это огромный контраст от Fitbit. С его помощью вы можете установить пошаговые цели и увидеть, насколько вы далеки от достижения своей цели, но вам решать, что реально относительно целей. Если вы начнете ставить нереальные цели, вы по достоинству оцените, как Apple Watch мягко подтолкнет вас вперед и даст полезные советы о том, чего вы можете достичь.
Время вставать
Любой, кто проводит большую часть дня, приклеенный к экрану компьютера, может насладиться нежным напоминанием от часов, чтобы встать в течение дня. Сначала уведомление приходит каждый час, как по маслу, если вы не стояли в течение предыдущих 50 минут. Вскоре вы тренируетесь, чтобы встать и двигаться в течение дня. Только это небольшое количество движения может заставить вас чувствовать себя более здоровым и продуктивным в течение рабочего дня.
Отсутствие конкуренции
Одна вещь, которую вы можете пропустить с Apple Watch, это конкуренция с другими. С Fitbit вы можете приглашать коллег и друзей на соревнования, в которых вы пытаетесь обогнать друг друга в выходные или в определенный день. В настоящее время в приложении Apple «Активность» нет элементов социальных проблем, поэтому в тренировках нельзя соревноваться с друзьями. Если вы привыкли носить Fitbit, вы знаете, что нет ничего лучше, чем дружеское соревнование, чтобы мотивировать вас выйти и двигаться.
