Содержание
Что нам нравится
Свободно
Огромная база данных о еде
Включает в себя элементы ресторана
Что нам не нравится
Отнимает много времени, чтобы использовать регулярно
Подсчет калорий может быть эффективным способом похудеть, но отслеживать каждый последний укус — непростая задача. Потерять это! Приложение (бесплатное, с покупками в приложении) — отличный инструмент для записи потребления пищи и физических упражнений. Лучшая часть? В отличие от приложения Weight Watchers, Lose It! не связан с какой-либо конкретной диетой, поэтому он полезен независимо от того, какой подход вы предпочитаете.
Обширная продовольственная база данных
Многочисленные исследования показали, что люди, сидящие на диете, которые ведут ежедневный журнал еды, теряют больше веса, чем те, кто не делает. По словам Кристин Киркпатрик, диетолога из клиники Кливленда, большинство людей недооценивают, сколько они едят ежедневно. Журнал еды, в котором вы отслеживаете все, что вы едите в течение дня, помогает вам нести ответственность. Это идея Lose It! приложение, которое является одним из самых популярных приложений для похудения в App Store.
При первом входе в приложение вам будет предложено ввести свои личные данные, в том числе начальный вес, вес цели, пол и рост. Вы также можете указать, какой вес вы хотели бы терять каждую неделю, что повлияет на общее количество калорий, предлагаемое приложением. Вы также создаете учетную запись, используя адрес электронной почты. Процесс установки занимает несколько секунд, а затем Lose It! Приложение будет отображать ваш ежедневный бюджет калорий. Главный экран содержит гистограмму, показывающую, сколько калорий вы оставили в течение дня, за вычетом любых записанных вами упражнений.
Добавлять продукты в свой журнал очень просто. Поиск по ключевому слову — самый простой способ начать работу. Мы были впечатлены тем, насколько обширна база данных продуктов питания. Например, поиск слова «бекон» выявляет обычный бекон, бекон из индейки, вегетарианский бекон, жир бекона, капельки бекона и многое другое. Приложение включало в себя все продукты, о которых только можно было подумать, но если в нем чего-то не хватает, вы можете добавить продукт вручную (и он будет сохранен, чтобы вы могли выбрать его позже). Нам также нравится, что он включает в себя так много ресторанных продуктов, которые полезны для проверки количества калорий, даже когда вы обедаете вне дома.
Не забывайте тренироваться!
Также легко добавить в итоговое упражнение за день. Потерять это! Приложение включает в себя все, от керлинга до каноэ, поэтому ваш расход калорий будет рассчитываться автоматически для различных упражнений. Как только вы добавите упражнение, приложение объединяет ваш расход калорий и общее количество упражнений, чтобы вы точно знали, где вы стоите в течение дня.
Extra Stuff
Приложение также включает в себя некоторые другие интересные функции. С помощью вашей бесплатной учетной записи вы можете добавлять друзей, создавать резервные копии своих данных в Интернете и просматривать отчеты о потере веса. Есть также место, где вы можете записать свой ежедневный вес, чтобы вы могли видеть свой прогресс на графике.
Нижняя линия
Потерять его! это одно из лучших приложений для отслеживания калорий, которые мы пробовали. Ежедневно регистрировать свою еду довольно трудоемко, но она становится быстрее, когда вы добавляете некоторые продукты в избранное и получаете интерфейс. Говоря об интерфейсе — это очень хорошо сделано. Приложение интуитивно понятно, а ежедневный бюджет калорий помогает вам быстро принимать решения о еде, которую вы едите. Если потеря веса — ваше новогоднее решение, то потеряйте! приложение должно быть одной из ваших первых загрузок приложения потери веса.
Что вам нужно
Приложение Lose It работает с iPhone, iPad и iPod touch. Требуется iPhone OS 7.0 или более поздняя версия.
