Как избежать потери слуха на iPhone и iPod

Ирония в том, что именно то, что побуждает большинство людей приобретать iPhone или iPod — любовь к музыке — может помешать им наслаждаться этим. Слишком много или слишком громкое прослушивание музыки на iPhone может привести к потере слуха, лишив вас возможности наслаждаться музыкой. Потеря слуха iPhone является серьезным риском для многих пользователей (и пользователей устройств не Apple). Растущее число исследований показывает, что то, как люди слушают iPhone, может привести к длительному повреждению слуха.

Эти советы по предотвращению потери слуха актуальны для всех моделей iPhone, независимо от версии iOS.

Потеря слуха — настоящая проблема

IPhone и iPod производят максимум от 100 до 115 децибел (программное обеспечение ограничивает европейские iPod до 100 дБ; модели в США были измерены выше), что эквивалентно посещению рок-концерта.

Некоторые исследования показали, что у людей в возрасте 20 лет потеря слуха более характерна для людей в возрасте 50 лет и старше из-за воздействия музыки на этом уровне громкости. 

Это не проблема для iPhone. У пользователей Walkman была такая же проблема в 80-х годах. Потеря слуха — это то, к чему следует относиться серьезно.

Советы, чтобы избежать потери слуха iPhone

Вот несколько советов, как использовать iPhone и защитить свой слух.

Не слушай так громко

Большинство исследователей сходятся во мнении, что регулярно слушать iPod или iPhone безопасно на уровне около 70 процентов от максимальной громкости. Хотя, вероятно, лучше слушать на более низкой громкости.

Слушать что-либо громче, чем в течение длительного периода времени, рискованно. Если вы хотите слушать свой iPhone или iPod на полной громкости, не делайте это дольше пяти минут.

Используйте регулятор громкости

В ответ на озабоченность потребителей Apple предлагает установку ограничения громкости для некоторых устройств iOS. На iPhone, например, перейдите на настройки > Музыка > Предел громкости отрегулировать максимальную громкость.

Музыка, кнопки Volume Limit в настройках iOS

Также возможно ограничить громкость отдельных песен, но это менее эффективно, особенно если в вашей библиотеке тысячи песен.

Ограничьте свое слушание

Громкость не единственная вещь, которая может способствовать потере слуха; продолжительность прослушивания тоже важна.

Если вы слушаете музыку на более высокой громкости, слушайте в течение более короткого времени. Кроме того, дайте вашим ушам возможность отдохнуть между сеансами прослушивания, чтобы минимизировать ущерб.

Используйте правило 60/60

Поскольку сочетание громкости и продолжительности прослушивания может привести к потере слуха, исследователи рекомендуют применять правило 60/60.

Это правило предполагает прослушивание iPhone в течение 60 минут при 60% его максимальной громкости, а затем перерыв. Уши, которые отдыхают, успевают восстановиться и реже повреждаются.

Не пользуйтесь наушниками

Несмотря на их включение в каждый iPod и iPhone, исследователи предостерегают от использования наушников, независимо от того, кто их изготовил.

Наушники чаще вызывают повреждение слуха, чем наушники, которые надеваются на ухо. Они также могут быть на 9 дБ громче, чем наушники-вкладыши. Это не имеет большого значения при переходе от 40 до 50 дБ, но более серьезно при переходе от 70 до 80.

Используйте шумоподавляющие или отменяющие наушники

Шум вокруг вас может заставить вас изменить то, как вы слушаете iPod или iPhone. Если поблизости много шума, вполне вероятно, что вы увеличите громкость iPhone, увеличивая тем самым вероятность потери слуха.

Беспроводные наушники Bluetooth Bose QuietComfort 35 II
Bose

Чтобы уменьшить или устранить окружающий шум, используйте наушники с шумоподавлением. Они дороже, но ваши уши будут защищены.

Ссылка на основную публикацию