Как использовать приложение Apple Health

Приложение Apple Health — это единственный источник всех ваших цифровых данных о здоровье на вашем iPhone. Независимо от того, пытаетесь ли вы отслеживать свои физические нагрузки, худеть, управлять хроническими заболеваниями, улучшать сон или выполнять другие виды деятельности, связанные со здоровьем, приложение «Здоровье» поможет вам в этом.

Что такое приложение Apple Health?

Приложение Apple Health, иногда также называемое приложением iPhone Health, представляет собой приложение, которое предустановлено на всех iPhone под управлением iOS 8 или более поздней версии. Это универсальное приложение, которое объединяет все виды данных о состоянии здоровья из других источников в одном месте, где вы можете легко просматривать эти данные. Он отслеживает такие вещи, как ваши ежедневные упражнения (шаги, минуты упражнений, часы в режиме ожидания и т. Д.), Сеансы медитации, частота сердечных сокращений, показатели жизненно важных функций, медицинские записи, качество сна и многое другое.

Приложение Health немного отличается от других предустановленных приложений тем, что оно не обладает множеством собственных функций, кроме отображения данных о состоянии вашего здоровья в виде диаграмм и графиков. По большей части приложение представляет собой основу для отображения и отчетности по данным, поступающим из других источников.

Какие источники снабжают данные приложения Apple Health?

Приложение Health не генерирует данные самостоятельно, по большей части. Вместо этого он импортирует данные из других источников для отображения в приложении.

Некоторые из наиболее распространенных источников данных для приложения Health — это ваш iPhone и Apple Watch. Эти устройства могут обеспечивать такие вещи, как пройденные шаги, частоту сердечных сокращений (и на Apple Watch Series 4 и выше), часы в режиме ожидания, типы упражнений и время и многое другое.

Но приложение Health также может принимать данные из более широкого круга источников. Он может считывать данные из совместимых приложений, таких как приложения для диет, которые отслеживают потребление калорий, приложения для медитации, которые отслеживают ваши сеансы, приложения для репродуктивного здоровья, которые отслеживают циклы фертильности женщин, и многое другое. Есть даже некоторые системы электронных медицинских карт, которые интегрированы с приложением Health.

Кроме того, существуют сторонние устройства для работы с приложением Health. Например, у вас может быть монитор сердечного ритма, который вы носите во время бега, измеритель уровня сахара в крови для контроля диабета или устройство, которое измеряет глубину, постоянство и качество вашего сна. Если эти устройства поддерживают инфраструктуру Apple Healthkit, все полученные данные отправляются в приложение Health.

Подробнее о работе с этими источниками данных и управлении ими читайте в разделе «Использование приложения Apple Health: источники» далее в этой статье.

Как настроить приложение Apple Health

Скриншоты добавления жизненно важных данных в приложение Apple Health

Чтобы начать использовать приложение Apple Health, вам нужно добавить в приложение немного данных о себе. Для этого выполните следующие действия:


  1. Нажмите Здоровье приложение, чтобы открыть его.


  2. Нажмите значок силуэта в верхнем правом углу.


  3. Заполните данные на этом экране экрана. Это предоставляет основную информацию о здоровье для использования приложения.


  4. Когда вы закончите, нажмите близко.


После этого вы также должны увидеть, есть ли у вас какие-либо приложения, которые могут обмениваться данными с приложением Health. Для этого выполните следующие действия:

Снимки экрана параметров источника данных в приложении Apple Health


  1. В приложении «Здоровье» нажмите источники Вкладка.


  2. Программы В этом разделе перечислены все приложения, которые уже есть на вашем телефоне и которые совместимы со здоровьем. Нажмите один, чтобы увидеть его параметры.


  3. Этот экран позволяет узнать, какие данные приложение может отправлять в Health, а для приложений, которые его поддерживают, какие данные приложение может считывать из Health. Переместите ползунки в положение «Вкл.» Или «Зеленый» для параметров, которые вы хотите включить.


Большинство разделов приложения «Здоровье» содержат предложения для приложений, которые могут отслеживать тип данных, описанных в этом разделе. Поэтому, если вы хотите отследить определенную вещь, ознакомьтесь с разделом приложения «Здоровье», в котором она описана, и вы должны найти рекомендации для приложений, которые могут помочь.

Использование приложения Apple Health: сегодня

Скриншоты данных об активности в приложении Apple Health

Когда вы открываете приложение Health, по умолчанию оно сегодня Вкладка. На этой вкладке представлен основной обзор данных о вашей активности за текущий день (и за все предыдущие дни, недели, месяцы и годы, для которых у вас есть данные). Точные данные, показанные здесь, зависят от того, какие данные вы получаете от различных приложений и устройств здравоохранения, но перечисленные здесь общие типы данных включают в себя:

  • Шаги шли днем.
  • Звонки активности из приложения Apple Watch Activity.
  • Лестничные марши поднялись.
  • Минуты упражнений.
  • Минутные минуты медитировали.
  • Данные сердечного ритма.

Практически каждая часть приложения Health и все отслеживаемые в нем данные имеют одинаковый набор параметров для просмотра и составления диаграмм исторических данных. Таким образом, функции, описанные в этом разделе, применяются ко всему приложению на всех вкладках.

Вы можете просмотреть более подробную информацию о любых данных, отображаемых на сегодня посмотреть, нажав на него. Когда вы сделаете это, вы увидите данные для предмета, который вы нажали, в виде графика и цифр. Вы можете просмотреть все свои данные для этого элемента, которые хранятся в приложении по дням, неделям, месяцам или годам, нажав D, W, M, или же Y кнопки в верхней части экрана.

Этот экран также предлагает несколько других опций:

  • Добавить в избранное: Переместите этот ползунок на / зеленый, чтобы добавить в избранное эти данные, и они появятся в верхней части вкладки «Сегодня».
  • Показать все данные: Нажмите на это, чтобы просмотреть все данные в этой категории, хранящиеся в приложении, и детализировать, как и когда они были записаны.
  • Источники данных Доступ: Нажмите на это, чтобы увидеть все приложения и устройства, которые записывают данные, используемые для получения этой суммы.
  • Единицы: Если часть данных может быть показана в нескольких единицах (например, Пешком можно показать как миль или же километров), коснитесь этого и сделайте свой выбор.

Нужно добавить данные, которые еще не отслеживались (например, тренировки, которые вы забыли записать, например)? На экране типа данных нажмите + значок в правом верхнем углу и добавьте дату, время и данные, затем нажмите Добавлять.

Использование приложения Apple Health: данные о состоянии здоровья

Снимки экрана раздела

В то время как сегодня вкладка отслеживает вашу активность, Данные о здоровье Вкладка отслеживает, ну, данные о здоровье, такие как измерения вашего тела, питание и жизненно важные органы. Ярлыки в верхней части экрана ведут к разделам, посвященным активности, внимательности, питанию и сну, и рекомендуют приложения, которые могут помочь отследить эти элементы.

Хотите начать отслеживать данные о сне, не покупая никаких аппаратных аксессуаров? Может помочь функция «Время сна» в приложении «Часы», которое поставляется с iPhone. Прочтите эту статью от Apple о том, как настроить и использовать Bedtime.

Другие разделы Данные о здоровье трек Измерения тела (рост, вес, индекс массы тела), репродуктивное здоровье (менструальный цикл и связанные данные с использованием сторонних приложений; iOS 13 добавляет встроенную поддержку для этого, поэтому дополнительные приложения не понадобятся), результаты (уровень глюкозы в крови, инсулин, кровь алкоголь и т. д.) и жизненно важные органы (артериальное давление, температура тела).

Приложение Здоровье рассчитывает для вас индекс массы тела (ИМТ). Просто зайдите в раздел Измерения тела и добавьте ваш рост и вес. Затем перейдите к Индекс массы тела и нажмите + добавить значение. Ваш рассчитанный ИМТ будет предустановлен. Просто нажмите Добавлять записать это.

Два особенно интересных раздела Данные о здоровье вкладка Записи о здоровье а также Сердце. Они предлагают следующие функции:

  • Записи о здоровье: Если ваш врач, больница или другой поставщик медицинских услуг использует систему электронных медицинских карт (EMR), совместимую с платформой Apple Healthkit, и если у вас установлена ​​iOS 11.3 или более поздняя версия, вы можете подключиться к ней здесь и загрузить свои медицинские записи. Следуйте инструкциям на экране и войдите в свою учетную запись, чтобы получить доступ к своим записям, где это возможно. Посетите веб-сайт Apple, чтобы узнать, поддерживает ли ваш поставщик медицинских услуг.
  • Сердце: Получите данные о вашем сердечном ритме, электрокардиограмме (ЭКГ), артериальном давлении и другие ключевые данные с пульсометра, Apple Watch Series 4 или других устройств. Подробнее о том, как получить ЭКГ с помощью Apple Watch, читайте в разделе Как использовать ЭКГ с Apple Watch.

Использование приложения Apple Health: источники

источники На вкладке перечислены все приложения и устройства, которые отправляют данные в приложение Health.

В дополнение к приложениям и устройствам, которые вы используете в данный момент, это могут быть все предыдущие iPhone, Apple Watch и другие устройства, которые когда-либо записывали данные для приложения. Вы не можете добавлять источники из этого раздела приложения (параметры управления приложениями были рассмотрены ранее в этой статье; вы будете добавлять аппаратные источники при настройке этих устройств), но вы можете удалить их, если хотите. Вы можете предпочесть не делать этого, поскольку он также удаляет данные с этих устройств, но если вы хотите это сделать, выполните следующие действия:

Скриншоты удаления источников данных из приложения Apple Health


  1. Нажмите Приложение или же устройство Вы хотите удалить.


  2. Чтобы удалить приложение, нажмите на приложение, затем нажмите Данные, и нажмите Удалить все данные. Во всплывающем окне нажмите удалять.


  3. Чтобы удалить аппаратное устройство, нажмите на устройство, затем нажмите Удалить все данные. Во всплывающем окне нажмите удалять.


IPhone предоставляет вам особые и мощные средства управления конфиденциальностью ваших медицинских данных с помощью параметров конфиденциальности, встроенных в приложение «Настройки». Чтобы узнать, как использовать эти функции для защиты ваших данных, прочитайте раздел Как защитить частную информацию, хранящуюся на вашем iPhone.

Использование приложения Apple Health: медицинский идентификатор

Последний элемент приложения Apple Health — это медицинский идентификатор. Это цифровой эквивалент данных неотложной медицинской помощи, которые могут использовать лица, отвечающие в первую очередь, и другие лица в ситуациях, когда вы не можете предоставить эту ключевую информацию.

Доступ к медицинскому идентификатору можно получить с экрана экстренного вызова на iPhone, поэтому, если вы попали в аварию, он по-прежнему доступен. Он предоставляет основные данные, такие как ваше имя, дата рождения, экстренные контакты, медицинские условия, аллергии и многое другое.

У нас есть целая статья о том, как создать и использовать медицинский идентификатор. Проверьте это в разделе «Как настроить и просмотреть медицинский идентификатор iPhone».

Как сделать резервную копию данных приложения Health

Само собой разумеется, но важно сделать резервную копию ваших данных о состоянии здоровья. В конце концов, если вы годами отслеживали свои упражнения, вес, сахар в крови или другие данные о здоровье, вы не хотите потерять эти данные при обновлении до нового iPhone или восстановлении iPhone из резервной копии. ,

Ваши данные о здоровье могут быть автоматически скопированы в iCloud. Чтобы сделать это, выполните следующие действия:

Скриншоты резервного копирования данных о здоровье в iCloud


  1. Нажмите настройки приложение, чтобы открыть его.


  2. Нажмите свое имя в верхней части экрана.


  3. Нажмите ICloud.


  4. Переместите ползунок Здоровья в положение / зеленый.


Apple зашифровывает ваши данные о здоровье во время резервного копирования и передачи в iCloud. Если резервное копирование конфиденциальных данных в облаке создает неудобства, вы можете выполнить резервное копирование данных на компьютер. Узнайте больше, прочитав Как сделать резервную копию вашего iPhone.

Ссылка на основную публикацию