Содержание
Если вы ищете лучший трекер активности для вас, у вас есть много факторов, которые следует учитывать. Есть цена (есть варианты стоимостью менее $ 100, а также много, которые превышают $ 200), форм-фактор (например, наручные или клипсовые) и, конечно, набор функций. В зависимости от ваших целей в фитнесе и вашего допуска к просмотру статистики активности, вы захотите настроить поиск так, чтобы он включал только устройства, которые соответствуют вашим критериям.
Если вам действительно нравится вся статистика, которую вы можете получить, фитнес-трекер, который отслеживает более сложные показатели, такие как частота сердечных сокращений, может быть хорошим выбором для вас. Продолжайте читать, чтобы взглянуть на лучшие трекеры активности, которые включают эту функцию, а также посмотреть, почему вы могли бы хотеть эту функцию.
Зачем контролировать частоту сердечных сокращений?
Прежде чем мы углубимся в список лучших носимых устройств для фитнеса, которые включают мониторинг сердечного ритма, давайте рассмотрим вопрос, почему вы хотели бы использовать эту функцию в первую очередь. Ну, во-первых, знание вашего сердечного ритма в середине тренировки может дать некоторое представление о том, достаточно ли вы напрягаете себя, чтобы реально пожинать плоды физической активности. Вы, наверное, слышали термин «целевая частота сердечных сокращений», и это относится к идеальной зоне, к которой следует стремиться, когда вы занимаетесь кардио.
И если вам интересно, как именно рассчитать целевую частоту сердечных сокращений, рассмотрите этот совет от Johns Hopkins Medicine: определите свой возраст и вычтите его из 220. Это даст вам максимальную частоту сердечных сокращений. Таким образом, для 30-летнего ребенка максимальная частота сердечных сокращений будет равна 190. Поскольку целевая частота сердечных сокращений обычно рассматривается в диапазоне от 50 до 85 процентов от максимальной скорости сердечного ритма, вам также следует рассчитать целевые значения сердечных сокращений для разные уровни нагрузки. Таким образом, используя тот же пример с 30-летним, при 50-процентном уровне нагрузки целевая частота пульса будет 95 ударов в минуту, в то время как при 85-процентном уровне нагрузки целевая частота будет около 162 ударов в минуту. , Если вам 30 лет, вы должны стремиться к частоте сердечных сокращений от 95 до 162 ударов в минуту, чтобы обеспечить хорошую тренировку.
Кроме того, имейте в виду, что точность мониторов сердечного ритма на этих устройствах может различаться, поэтому, если вам действительно важно знать реальные цифры, вы можете вместо этого приобрести монитор сердечного ритма с нагрудным ремнем. Существуют различные отчеты о точности оптических / наручных мониторов сердечного ритма по сравнению с версиями для нагрудного ремня, но последний тип ближе к вашему сердцу. Просто нужно учесть, когда вы делаете покупки для фитнес-гаджетов и оцениваете нужные функции в трекере активности.
Итак, если просто подвести итог, знание частоты сердечных сокращений может дать представление о том, насколько усердно вы работаете, что может быть или не быть интересным для вас в зависимости от ваших целей в фитнесе. Это ни в коем случае не является исчерпывающим объяснением мониторинга сердечного ритма, но оно должно по крайней мере дать вам представление о том, стоит ли искать эту функцию, когда вы сравниваете магазин фитнес-трекеров.
Лучшие трекеры активности со встроенным мониторингом сердечного ритма
С этим из пути, давайте посмотрим на некоторые из лучших выборов. Имейте в виду, что это ни в коем случае не исчерпывающий список — есть множество других вариантов, которые не выделены ниже. Тем не менее, эти носимые устройства стоит рассмотреть, если вы хотите устройство с монитором сердечного ритма, поскольку они также включают другие сильные функции.
Garmin vivosmart HR ($ 130)
У Garmin так много устройств с мониторингом сердечного ритма, что трудно понять, с чего начать, но этот трекер активности стоит посмотреть, если вы ищите фитнес-группу с некоторыми функциями в стиле smartwatch.
Garmin
В дополнение к круглосуточным измерениям сердечного ритма, проводимым на запястье, Garmin vivosmart HR использует информацию о ваших ударах в минуту, чтобы предоставить информацию о том, сколько калорий вы сожгли, и оценку интенсивности ваших различных действий. Если у вас также есть более специализированные спортивные носки для бега или другое упражнение (но в нем нет встроенного контроля сердечного ритма), вы также можете использовать vivosmart HR в качестве «сердечного ритма», когда он в паре с другим совместимым устройством. Гармин носимый. Помимо функций, ориентированных на фитнес, этот ремешок будет отображать на дисплее входящие уведомления о текстах, вызовах, электронных письмах и т. Д. При условии, что устройство vivosmart HR работает в паре с совместимым смартфоном.
Fitbit Charge 2 ($ 149,95 и выше)
Этот продукт является обновлением устройства Fitbit Charge HR компании (которое также включало мониторинг сердечного ритма) и включает в себя новые функции, такие как «сеансы» управляемого дыхания, чтобы помочь вам расслабиться, а также индикатор «кардио-фитнес-уровень», который сравнивает вас с другие того же возраста и пола.
Fitbit
Что касается мониторинга сердечного ритма, то он предоставлен системой PurePulse, которая непрерывно измеряет ваши удары в минуту на основе запястья и показывает, где ваши измерения находятся в различных зонах сердечного ритма, таких как пик, кардио и сжигание жира , Заряд 2 также отслеживает частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, поэтому вы получите более полное представление о том, как это число колеблется в течение дня и зависит от уровня вашей активности.
Mio Fuse (50 долларов на Amazon)
Если вы хотите остаться на юге от 100 долларов, это может быть полезным вариантом. Mio Fuse не соответствует возможностям стиля smartwatch или большим наборам функций других продуктов в этом списке, но он предлагает мониторинг сердечного ритма на запястье в дополнение к отслеживанию шагов, сожженных калорий, пройденного расстояния и многого другого.
Mio
Дизайн не совсем высокого класса, но полоса включает в себя светодиодные индикаторы, которые показывают зону вашего пульса, что может пригодиться в середине тренировки. Вы также можете настроить зоны пульса, если вы нацелены на определенное количество ударов в минуту.
Fitbit Surge ($ 249,95)
Еще один Fitbit — но этот укомплектован еще большим количеством наворотов. В дополнение к мониторингу сердечного ритма, Fitbit Surge оснащен GPS-отслеживанием для регистрации таких данных, как расстояние, время пробега, статистика темпа и высоты, а также возможность просмотра маршрута после тренировки.
Fitbit
Эта функциональность наиболее важна для серьезных бегунов, но этот фитнес-трекер также регистрирует статистику активности для других видов спорта, таких как езда на велосипеде. И хотя это не полноценные умные часы, Surge отображает на экране входящие звонки и текстовые уведомления, и вы можете управлять песнями из своего мобильного плейлиста, когда носимое устройство соединено с вашим смартфоном.
Samsung Galaxy Fit ($ 99,99)
Недавно выпущенный Samsung Galaxy Fit — это действительно интересная фитнес-группа, особенно если сравнивать ее с предыдущими разработками компании. Чтобы быть ясным: это не умные часы, это фитнес-группа, и этот факт очевиден, если взглянуть на его конструкцию, стиль и цену. В настоящей моде фитнес-группы вы также получите адаптивное отслеживание активности и мониторинг сердечного ритма. В комплект Samsung Wellness Monitor включены такие функции, как отслеживание сна и даже запись кофеина.
Некоторые предполагают, что устройства Fitbit будут предлагать лучшее отслеживание сердечного ритма, и хотя они (в основном) правы, Galaxy Fit лучше всего подходит тем, кто уже инвестировал в экосистему Samsung. Он не только без проблем подключится ко всем современным смартфонам Galaxy, но и обладает очень ярким дисплеем AMOLED с разрешением 120×240 пикселей. Samsung, будучи лидером отрасли, не может согласиться на меньшее, чем просто перебор. Добавьте к этому свои требования о продолжительности работы от батареи в течение одной недели, и это действительно тяжелый удар в области фитнес-диапазона, даже если его технология мониторинга сердца оставляет что-то желаемое.
