Apple Watch — это устройство для здоровья, Full Stop

Я сопротивлялся, думая об Apple Watch как о здоровье или фитнес-устройстве. Я обвиняю в часовом деле, а точнее в изучении времени и традиционных часов.

До Apple Watch я собирал старые наручные часы (и карманные часы) и носил вращающийся набор аналоговых часов, несколько десятилетий назад и все по сути с двумя одинаковыми функциями: временем и датой.

Когда Apple представила свое первое устройство для носки в 2015 году, я был настроен скептически и, хотя я не мог отрицать его красоту, я удивлялся, что я буду делать с доступом ко всем этим крошечным экранным приложениям и, в особенности, с множеством функций для здоровья и фитнеса.

Экраны Apple Watch Activity
Вы будете работать, чтобы закрыть эти кольца.

Береги себя!

Apple Watch всегда были чем-то вроде ругательства на здоровье. Даже оригинальные Часы требовали через равные промежутки времени «Стоять!». Если вы не видели уведомления, вы почувствовали прикосновение к своему запястью. Однажды я предположил, что часы Apple Watch по всему миру синхронизированы (они рассчитаны на время), потому что, когда я был в комнате, полной технических журналистов, которые все носили Apple Watch, мы все получили уведомление о стенде в одно и то же время. Представьте, что сто голов поглядывают на их запястья одновременно, и вы поймете, как это происходит.

Это была та же история с приложением Breathe. Apple представила это приложение в Apple Watch Series 2 и watchOS 3, и, как и Stand, оно всплывает в нечетные моменты, напоминая вам, что, как мне кажется, большинство из нас делает неосознанно. Когда я говорю о дыхании, я становлюсь более осведомленным о непроизвольном действии, и тогда я начинаю паниковать о том, что не дышу.

Apple Watch Breathe экраны приложений
Давай, дыши.

Здоровье в его сердце

По правде говоря, Apple Watch никогда не занимались только расписанием, расписанием или доступом к уведомлениям. Здоровье и фитнес уходят глубоко в ядро ​​всего носимого опыта.

Тренировки, возможно, начали отслеживать только несколько стилей упражнений, но теперь их 15, включая плавание в помещении и на открытом воздухе.

Раньше я думал, что кольца активности Apple Watch были упрощением всех способов, которыми мы двигаемся и делаем или не остаемся здоровыми, и мне никогда не нравилось, что у нас есть кольца как для движения, так и для упражнений, поскольку я вижу их как континуум. Однако теперь я понимаю, как много значит для меня видеть закрытое кольцо. На днях я закрыл все три кольца, что означает, что я достиг навязанных им целей: «Стоять», «Упражнение» и «Движение». Я не знал этого до тех пор, пока мои часы энергично не завибрировали, и, когда я взглянул на крошечный экран, они наградили меня трио блестящих, похожих на фейерверк колец. Я улыбнулся, несмотря на себя, и тщетно ждал, когда кто-нибудь даст мне пять.

Параметры тренировки Apple Watch
Так много вариантов тренировок, но где же тяжелая атлетика?
Lifewire / Лэнс Уланофф

Ее глазами

Недавно я подарил своей жене Apple Watch Series 3. Она давно носит Fitbit и любит получать эти 10 000 пошаговых уведомлений. Я подумал, что она может по достоинству оценить более элегантный дизайн Apple Watch, больший экран, более насыщенные уведомления (она риэлтор, так что ее телефон — ее офис), а также гораздо более глубокую функциональность на основе приложений. Я также был уверен, что это удовлетворит или превзойдет ее потребности в здоровье и физической активности.

Когда я спрашиваю ее, как ей нравятся часы, она пожимает плечами и говорит, что приспосабливается к ним. Но я заметил, что она уже обращает внимание на свои кольца и понимает, что она упускает возможность освещать цели Мовера, если она не носит часы во время выполнения домашних дел. Я стараюсь не совершать ту же ошибку.

Apple Watch's integrated ECG app
Проверьте это сердце, по-настоящему.
Lifewire / Лэнс Уланофф

Смотря когда тебя нет

Я знаю, что она носит его, когда она делает интервальные тренировки, но я почти уверена, что она не обнаружила одну из самых замечательных функций упражнения Apple Watch, которая заключается в ее способности распознавать, когда вы начали тренироваться, и затем отдавать вам должное. не только в тот момент, когда вы признаете активность на часах, но и когда вы впервые заметили, что вы можете тренироваться. Он также определяет, когда вы остановились.

Мне требуется около 15 минут, чтобы идти на работу, и, в зависимости от моего темпа (слишком медленный, и я получаю только кредит движения), часы распознают, что я могу ходить на улице (они также имеют встроенный GPS, чтобы знать, что я Я не в моем доме) и спрашивает меня, хочу ли я записать это. Через несколько минут после того, как я сижу за своим столом, Часы спрашивают меня, следует ли закончить тренировку. Насколько мне известно, это может быть самая умная функция Apple Watch.

Моя жена проверила ее частоту сердечных сокращений, и я использовал встроенные функции электрокардиограммы (ЭКГ) Apple Watch Series 4. Хотя, получив «Синусовый ритм» каждый раз, я перестал использовать эту функцию.

яблоко's Health App
Все ваши данные о здоровье объединены в одном приложении … на вашем телефоне.

В напиток

Я плавал с моими практически водонепроницаемыми Apple Watch, но когда я сказал жене взять ее Apple Watch на пляж, она посмотрела на меня так, будто я велел ей принести яйцо Фаберже на ралли грузовиков-монстров.

«Нет. Зачем мне это делать? »Я попытался объяснить, что часы безопасны для воды. Она просто должна помнить, чтобы установить его для воды, сметая с нижней части экрана и выбирая каплю воды, а затем — лучшую часть — вращая цифровую корону, чтобы «выплюнуть» любую воду (он фактически использует звук, чтобы вибрировать любой оставшиеся капли из решетки динамика). Я добавил, что она также может получать свои уведомления на своих часах, не доставая ее телефон из набитой пляжной сумкой. Она все еще отказывается, но я подозреваю, что ее Apple Watch в конечном итоге получат пляжный день.

Кстати, амбиции Apple в области здравоохранения выходят далеко за рамки того, что она может делать с аппаратным и программным обеспечением, привязанным к запястью. Приложение «Здоровье» включает раздел «Медицинский идентификатор», в котором вы можете добавить довольно подробные сведения о состоянии здоровья и истории болезни, а ранее в этом году Apple и Aetna объявили о Attain, программе, основанной на приложениях и наградах, которая может поощрять пользователей, да, Apple Watch за достижение персонализированных целей в области здравоохранения.

Трекер Apple Watch
Приложение Heart Rate измеряет больше, чем вы знаете.

Ограничения по времени

Хотя приложение Apple Watch Activity Ring и приложение Workout представляют собой непрерывный процесс движения, единственный способ получить полное представление о вашей активности, физических упражнениях и состоянии здоровья — это приложение «Здоровье» на iPhone. Здесь я вижу представление моих колец активности, калорий, сожженных в результате активности, шагов, пройденного расстояния, стояния, упражнений в минутах, тренировок (как ни странно также в минутах), полетов, статистики сердца и жизненных сил. Как и любое хорошее устройство для здоровья, Apple Watch отслеживает, даже если вы не активны или не занимаетесь спортом. Он может следить за нерегулярной частотой сердечных сокращений (или тахикардией) и знает, например, что моя частота сердечных сокращений в покое составляет около 61 удара в минуту. Я никогда не говорил это, чтобы проверить это, это просто делает.

Я хотел бы, чтобы приложение Health дублировалось на моих Apple Watch. Также было бы целесообразно, чтобы Apple добавила какое-то отслеживание питания с помощью своих тренировок и мониторинга активности. Я имею в виду, правильно питаться — это половина здоровья и фитнеса, не так ли?

Также досадно, что после всего этого времени у Apple до сих пор нет тренировки по тяжелой атлетике. Я не говорю, что я поднимаю много веса — посмотрите на меня — но кудри являются частью моей рутины. Так же как отжимания и отжимания. Их там тоже нет. Я всегда могу использовать «Другое», но я просто не чувствую, что моя версия упражнения ценится.

Просто дышать

Моя жена помогла мне понять, что я могу ошибаться насчет одной функции здоровья Apple Watch. Как я упоминал выше, я не получаю приложение Breathe. Однако на днях моя жена рассказала мне, как она использовала это и три последовательных дыхательных сеанса, чтобы успокоиться перед анализом артериального давления. Ее номера вышли идеальными.

Похоже, мне пора перестать затаить дыхание, выдохнуть и принять Apple Watch как мощное и эффективное медицинское устройство, а также действительно хорошие умные часы.

Ссылка на основную публикацию